Как предотвратить трагические случаи на воде.

Первое правило любого отдыхающего: не переоценивайте своих возможностей. Не нужно заплывать далеко, не купайтесь в холодной воде, переохлаждение может привести к судорогам рук и ног. При переохлаждении тела в воде могут появиться судороги, которые сводят руку, а чаще ногу или обе ноги. При судорогах необходимо  действовать следующим образом:

1.Изменить стиль плавания - плыть на спине.

2.При ощущении стягивания пальцев руки, надо быстро с силой сжать кисть руки в кулак, сделать резкое отбрасывающее движение рукой в наружную сторону, разжать кулак.

3.При судороге икроножной мышцы необходимо согнуться, двумя руками обхватить  стопу пострадавшей ноги и с силой подтянуть стопу к себе.

4.При судорогах мышц бедра необходимо обхватить рукой ногу с наружной стороны ниже голени у лодыжки (за подъем) и, согнув ее в колене, потянуть рукой с силой назад к спине.

         Ведите себя на воде спокойно, если обстоятельства складываются не совсем удачно  для вас, будь то судорога ноги или вы запутались в водорослях, старайтесь не паниковать и не делать резких движений.  

         В воде гораздо эффективнее действовать осторожно и не спешить, это позволит вам разрешить любую проблему. Для уменьшения риска к минимуму не купайтесь и тем более не ныряйте в незнакомых вам местах, вода может скрывать строительный мусор или бревна, о которые вы можете получить довольно серьезные травмы. Избегайте перегревов, для этого, отдыхая на берегу, надевайте головные уборы или чаще находитесь в тени, а также помните, что после приема пищи до купания должно пройти не менее получаса.

Комиссия по делам несовершеннолетних и защите их прав

Советского района Волгограда