IsCookeless:
SessionID:

Новости

Как сохранить здоровье иммунной системы в осенний период: 

12.10.2023

Как сохранить здоровье иммунной системы в осенний период: 

Наладить правильный режим питания – не переедать, ограничить сладости, больше фруктов, овощей, ягод, морепродуктов, бобовых, чеснока, чтобы насытить организм микроэлементами и витаминами...

​Используйте про- и пребиотики, особенно после ОРВИ, не забывайте о природных адаптогенах – лимонник, элеутерококк, левзея, женьшень; 

Бывайте чаще на свежем воздухе – не менее 30 минут в день, обязательно нормализуйте сон – необходимо спать не менее 7 часов в день; 

 Важны умеренные физические нагрузки и элементы закаливания – быстрая ходьба, фитнес, плавание, баня, сауна, контрастный душ; 

Откажитесь от вредных привычек; 

Не забывайте о необходимой вакцинации и использовании средств индивидуальной защиты; 

Больше положительных эмоций, ведь оптимизм – путь к здоровью! 

Если несмотря на все рекомендации Вы заболели, то своевременно обращаемся к врачу




...назад